Здуття, біль, гази або діарея після кавуна чи дині не завжди означають, що продукт був неякісним. У частини людей такі симптоми можуть виникати через те, що кишечник не встигає повністю засвоїти фруктозу.
Фруктоза — природний цукор, який міститься у фруктах, меді та деяких овочах. У нормі вона всмоктується у тонкому кишечнику, після чого організм використовує її як джерело енергії.
Однак у деяких людей цей процес працює гірше. Частина фруктози не засвоюється і потрапляє до товстого кишечника, де її починають переробляти бактерії.
У результаті може посилюватися газоутворення та накопичуватися рідина. Саме це здатне спричинити здуття, біль у животі та діарею.
Такий стан називають мальабсорбцією фруктози. Людина може довго не підозрювати про нього, якщо симптоми з’являються лише після великих порцій фруктів.
Кавун у цьому сенсі може бути особливо підступним через розмір порції. Його часто їдять одразу багато, а якщо фруктоза засвоюється гірше, кількох великих шматків уже може вистачити для появи дискомфорту.
Диня теж може давати неприємні відчуття, але не лише через фруктозу. Вона містить багато води та клітковини, тому велика порція, особливо після ситної їжі, може створювати відчуття переповнення.
Сильнішою реакція буває і в людей, які вже мають проблеми з травленням. Зокрема, неприємні симптоми можуть частіше виникати при синдромі подразненого кишечника.
Якщо біль, здуття або діарея регулярно повторюються після продуктів із високим вмістом фруктози, причину краще з’ясовувати з гастроентерологом.
Для діагностики мальабсорбції фруктози можуть використовувати водневий дихальний тест. Самостійно ставити собі діагноз лише за реакцією на диню чи кавун не слід.
Разовий дискомфорт також не означає, що від цих продуктів потрібно повністю відмовлятися. Деякі люди нормально переносять невелику порцію, але мають симптоми після більшої кількості.
Реакція може посилюватися і тоді, коли диню або кавун поєднують з іншими продуктами, що містять багато фруктози.
Мальабсорбцію фруктози не варто плутати зі спадковою непереносимістю фруктози. Це рідкісне вроджене порушення обміну речовин, яке проявляється ще в дитинстві та потребує повної відмови від фруктози під наглядом лікаря.
🌟 Читайте «Експерт» у своєму смартфоні — додайте нас в Google Discover
Залишити відповідь